ポーズを連続的に行う＜動のヨーガ＞アシュタンガヨーガと一つのアーサナで静止し瞑想する＜静のヨーガ＞アイアンガヨーガ、 それぞれの特徴を上手く組み合わせたのがパワーヨガです。体の歪みを正し、内側にある普段の生活で使われにくい　手で触れる事の出来ない筋肉を刺激し、 基礎代謝を上げ動作と呼吸と一致させ有酸素性を高め細くてしなやかな体を作りストレス社会の中で本質的に心と体を調整し改善していきます。

パワーヨガをベースにしたマッスルコンディショニング（筋トレ）の要素が強いヨガです。ハードなポーズを呼吸を使いながら 流れるように休むことなく行ったり　キープするのでかなりの運動量になります。心拍数を上げることなく内側の筋肉を使い有酸素運動を行う為 脂肪燃焼を促し　太りにくい体を作り上げていきます。

「呼吸」「瞑想」「アサナ（ポーズ）」の３つの要素から成り立つハタヨガは、インドで最も古くから伝えられているヨガです。
毎日を元気に若々しく過ごす為には、身体の健康はもちろんココロの健康も必要です。深い呼吸と共にアサナをとることで、身体の柔軟性を高め、美しいボディラインを作っていきます。
また、レッスンの最後に行うシャバアサナでは、ストレスを鎮静し心を浄化していきます。心も身体もスッキリ元気に！女性の「キレイ」を追求しましょう！！

太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズ へ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルであるということ。ポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニックは明快 にダイナミックでエネルギッシュな為、欧米でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点となる。マドンナをはじめ、ハリウッド界、スポーツ界など、 様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と言うべきメソッドを活用して多大な効果をうみだしている。

ゆったりとしたフロースタイル（動きを止めずに流れるように行うスタイル）で初心者の方でも無理なく始めても らえます呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしましょう。　難しく考えずにまずはＬｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！

「ヨガ」と「ピラティス」の良いところを組み合わせたエクササイズです。身体をコントロールし、 体の芯を整え、筋力を強化していきます。筋肉を正しく使うことで姿勢や歪みなどを調節していきます。ヨガとピラティスを流れるように行い、 しなやかで均整のとれたボディラインづくりを目指します。

普段使わない筋肉をポーズで動かし、新陳代謝を促し、着実に脂肪を燃焼していきます。さらに呼吸や瞑想で精神にも作用し、心身のバランスを整えます。
アンチエイジングヨガで、骨盤の締めも入れながら、心と体の若返りの「調整」を行っていきましょう。

フラを踊る時に大切なことは、まずその歌の歌詞に込められたメッセージを理解し、 楽しみながら踊るということです。基本ステップやハンドモーションを少しずつ習得し、やさしい練習曲を仕上げて行きます。 ダンスが未経験の方や体力に自身のない方にもお勧めです。もちろんご年齢も問いません。

十分なストレッチとピラティスエクササイズを取り入れ腹筋を意識して、動きやすい体を作ってから始めていきます。
綺麗なしなやかな身体を作りながらバレエの基礎をわかりやすく楽しくレッスンしていきます。
バレリーナ気分を味わってくださいね♪

ストレッチからリズムにのって踊るまでの基本動作を繰り返し、曲に合わせた振り付けを少しずつ進めていく クラス初心者から経験者まで楽しめます。（小学生の高学年位～大人）

大人からでもバレエのテクニックは必ず身につきます！　楽しみながら基礎を理論的に学べるクラスです。９０分クラスです　シングルチケットでの受講になります。

４才位から小学校低学年向けクラス。
ダンスのリズムに慣れ基本的な動きや簡単な振り付けを楽しみます。

小学校高学年までのクラス。
ダンスの基本とＪ.Ｌｏやブリトニーのプロモーションビデオのようにカッコよく踊るクラス。
毎月第1週目にはポールダンスを取り入れてステージなどで最も大切な”魅せる”動きや個性・表現力を身に付けていきます。

２年生～６年生くらいまで。
ストレッチからリズムにのって踊るまでの基本動作を繰り返し、曲に合わせたコンビネーションを少しずつ進めていくクラスです。

4歳～
バレエに触れることで、音楽にのせて体を動かすことの楽しさを学びましょう。リズム感・柔軟性を養います。
(発表会等はありません。)

小学校2年生～
正しいポジション、姿勢などバレエの基礎をゆっくりと行います。美しい姿勢、しなやかな動きを身につけましょう。
(発表会等はありません。)

ウォーキングやフロアーでのダンスの基礎～応用までをしっかりと学んでいただきながらポールを使い、更にセクシーに魅せるダンスへと結び付けていく充実したクラスです。
初心者の方でも楽しんでいただけます。
前日の１７時までにご予約してください。（2名からのレッスンとなります。）　

基本的なアイソレーション、リズム取りから始まりしなやかな体に欠かせないディープストレッチとバランス。特に普段使わない背筋にアプローチ☆☆身体だけでなく振り付けで頭と感性も楽しく磨いていきましょう！

気が付いたらあなたは表現豊かに背中美人☆☆
(対象年齢：小学高学年～大人）

最近、流行りのコアリズムで取り上げられている動きをベースにステップを踏んでいきます。
時には１人で、時にはウリナリ社交ダンス部のように２人で協力しながら１人では表現しきれないステップを踏んでいきます。
ラテンダンスの動きはインナーマッスルを鍛え、男性なら逆三角形の身体、女性はひきしまったくびれた身体を作る手助けをします。
ダンス好きな方はもちろん、音楽好きな方、運動不足ぎみの方、ストレス解消したい方、目的は人それぞれ。
もちろんダンス初心者の方も大歓迎です。
できるだけやさしく、丁寧に教えていきますので、みなさん気軽に遊びに来てください。
音楽に乗ってみんなで楽しく踊りましょう！

４００年の歴史を持つブラジル生まれの格闘技「カポエイラ」。アフリカからブラジルに連れて来られた黒人奴隷によって自由を勝ち取るために編み出されたと言われる、他に類を見ないユニークでエキゾチックな格闘技。体が硬くても大丈夫！基本の動きやステップを中心にストレッチや基礎体力作りにも重点を置いているので、子供から大人、男女関係なく楽しむことが出来ます。まずは基本のステップ「ジンガ」から！
 

ダンスの基礎・歩き方や体の使い方などを初めての方でも理解しやすくレッスンを進めていきます。
セクシーで魅せる動きを楽しく目指しましょう。 

イベントや舞台にどんどん出演したい方のクラス(小学高学年～高校生のクラス）
数名までの少人数クラスで　チームとして活動していくクラスです。
オーディション制

毎週火曜日　１７：３０～１８：３０　４才から６年生クラス　お月謝　月４回　５２５０円です。
先生は前田政利師範です
お問い合わせは　新極真会　大阪北支部　０６－６９５５－０４８５
http://www.osaka.zaq.jp/shinkyokushinkai