太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルであるということ。ポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニックは明快 にダイナミックでエネルギッシュな為、欧米でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点となる。マドンナをはじめ、ハリウッド界、スポーツ界など、様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と言うべきメソッドを活用して多大な効果をうみだしている。

ポーズを連続的に行う＜動のヨーガ＞アシュタンガヨーガと一つのアーサナで静止し瞑想する＜静のヨーガ＞アイアンガヨーガ、それぞれの特徴を上手く組み合わせたのがパワーヨガです。体の歪みを正し、内側にある普段の生活で使われにくい　手で触れる事の出来ない筋肉を刺激し、 基礎代謝を上げ動作と呼吸と一致させ有酸素性を高め細くてしなやかな体を作りストレス社会の中で本質的に心と体を調整し改善していきます。

Studio Oopsの人気ヨガインストラクターが週替わりでパワー系ヨガレッスンを行います。
第1週目：MICHIRU、第2週目：AKEMI、第3週目：LISA、第4週目：ANDREW
ハードなポーズを呼吸を使いながら流れるように休むことなく行ったり、キープするのでかなりの運動量になります。
心拍数を上げることなく内側の筋肉を使い有酸素運動を行う為、脂肪燃焼を促し、太りにくい体を作り上げていきます。
 

「ヨガ」と「ピラティス」の良いところを組み合わせたエクササイズです。身体をコントロールし、 体の芯を整え、筋力を強化していきます。筋肉を正しく使うことで姿勢や歪みなどを調節していきます。ヨガとピラティスを流れるように行い、しなやかで均整のとれたボディラインづくりを目指します。

普段使わない筋肉をポーズで動かし、新陳代謝を促し、着実に脂肪を燃焼していきます。さらに呼吸や瞑想で精神にも作用し、心身のバランスを整えます。
アンチエイジングヨガで、骨盤の締めも入れながら、心と体の若返りの「調整」を行っていきましょう。

痩身希望の方向けのクラス。ご自身のカラダの各部分を感じながら、理想的なパーフクトボディをイメージしながらボディメイクアップするヨガです。深い呼吸と共にアサナをとることで、身体の柔軟性を高め、美しいボディラインを作っていきます。
女性の「キレイ」を追求しましょう！！

ゆったりとしたフロースタイル（動きを止めずに流れるように行うスタイル）で初心者の方でも無理なく始めてもらえます。呼吸と音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしましょう。　難しく考えずにまずはＬｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！

ヨガには「心と体を繋ぐ」という語源があります。呼吸を通して体のメンテナンスを行うだけでなく、心の状態も知ることが出来るようになります。このクラスではヨガだけでなく、気功や整体の要素も取り入れてご自身の体を多角的に知ることが出来るので、普通のヨガでは物足りない方におすすめです。

初心者の方向けのクラスで運動不足やストレス解消のためのクラスです。「呼吸」「瞑想」「アサナ（ポーズ）」の３つの要素から成り立つハタヨガは、インドで最も古くから伝えられているヨガです。
毎日を元気に若々しく過ごす為には、身体の健康はもちろんココロの健康も必要です。レッスンの最後に行うシャバアサナでは、ストレスを鎮静し心を浄化していきます。心も身体もスッキリ元気に！

フラは神々への畏敬の念をあらわす神聖な踊りとして始まりました。いまはそれに加え、家族や恋人、花々や山や海、風などの自然に対する大切な気持ちを歌い、踊るようになっています。ひとつひとつの動きに込められた言葉（意味）を理解して、あなたのアロハ・スピリットを曲に乗せて表現しましょう。

大人からでもバレエのテクニックは必ず身につきます！　楽しみながら基礎を理論的に学べるクラスです。綺麗なしなやかな身体を作りながらバレリーナ気分を味わってくださいね。

ダンスのリズムに慣れ基本的な動きや簡単な振り付けを楽しみます。(4才位～中学生)

基本的な動きに加えてかわいらしい振り付けをして魅せるダンスを楽しみます。(４才位～中学生)

ダンスの基礎・歩き方や体の使い方などを初めての方でも理解しやすくレッスンを進めていきます。楽しみながらセクシーで魅せる動きを目指しましょう。 (小学中学年～大人)

ストレッチからリズムにのって踊るまでの基本動作を繰り返し、曲に合わせたコンビネーションを少しずつ進めていくクラスです。(小学中学年～大人)

基本的なアイソレーション、リズム取りから始まりしなやかな体に欠かせないディープストレッチとバランス。Hip-Hopやジャズ、ワッキングなど様々なジャンルのダンスも取り入れて自由なスタイルで楽しみます☆☆身体だけでなく振り付けで頭と感性も楽しく磨いていきましょう！(小学校中学年～大人)

最近、流行りのコアリズムで取り上げられている動きをベースにステップを踏んでいきます。
時には１人で、時にはウリナリ社交ダンス部のように２人で協力しながら１人では表現しきれないステップを踏んでいきます。
ラテンダンスの動きはインナーマッスルを鍛え、男性なら逆三角形の身体、女性はひきしまったくびれた身体を作る手助けをします。
ダンス好きな方はもちろん、音楽好きな方、運動不足ぎみの方、ストレス解消したい方、目的は人それぞれ。もちろんダンス初心者の方も大歓迎です。
できるだけやさしく、丁寧に教えていきますので、みなさん気軽に遊びに来てください。
音楽に乗ってみんなで楽しく踊りましょう！

４００年の歴史を持つブラジル生まれの格闘技「カポエイラ」。アフリカからブラジルに連れて来られた黒人奴隷によって自由を勝ち取るために編み出されたと言われる、他に類を見ないユニークでエキゾチックな格闘技。体が硬くても大丈夫！基本の動きやステップを中心にストレッチや基礎体力作りにも重点を置いているので、子供から大人、男女関係なく楽しむことが出来ます。まずは基本のステップ「ジンガ」から！

情熱の踊り…スペインのフラメンコ。姿勢や手足動作の基礎を習得し、簡単な練習曲で楽しく踊るクラスです。いつでも誰でも気軽に受講してもらえるよう、長期間にわたる振付けは行いません。
ダンス経験や年齢、リズム感の有無は気にせずチャレンジしてください！　姿勢矯正や引き締まった身体づくりにも効果的です。
いつか情熱的に舞うことを夢見て、一緒に頑張りましょう！
※「クギなし」シューズでのレッスンです。
Estudio HISAKO”ホームページ　http://www.e-hisako.jp/

アメリカ式の新兵隊訓練を一般向けにアレンジした、ビリーの超脂肪燃焼エクササイズ。美しく引き締まった筋肉を作っていきます。ストレス発散にも効果的！男性にもおすすめのクラスです。

今流行のカーヴィーダンスやコアリズムのエッセンスを取り入れて、リズムに合わせて楽しくボディシェイプしていきます！
セクシーな動きを多く取り入れているので普段使わない背筋やウエストにアプローチをして、もう一つ魅力的な女性になりましょう。

ポルドブラは音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のあるコンデショニングプログラムです。音楽にあわせてゆったりとしたエレガントな動きが特徴で、特別なスキルは必要なく心と身体のリラクセーションを得ることができます。
激しい動きがないのでダンス経験がなくても身体が硬い方でもどなたでもご参加いただけるプログラムです。
【こんな方にオススメ】
○背筋の伸びた美しい姿勢に
○憧れのすっきりウエスト
○お腹周りを何とかしたい

チベット体操とは５つの動きを呼吸と連動して行う、誰にでも簡単にできる シンプルな体操です。
ヨガは少しハードで苦手とゆう方におすすめです。続けていくうちに体が整い、心が整い、自分らしくなれます。

・免疫力がアップ
・腰痛・肩こり・首こりが軽減
・美肌・美髪
・自律神経を整える
・生理痛・更年期障害を和らげる
・体に不必要なエネルギー・老廃物が出ていく
・ヒップアップした
・運が良くなった
・シンクロが起きるようになった

などなど体験者の方からたくさんの声が寄せられています。
 一緒に、健康を・若さを取り戻して、幸運体質を手に入れましょう！！

ダンスのパートナーはかわいいベビー。だっこヒモやスリングでだっこかおんぶをしたら、レッスン開始！
ハデな動作やむずかしいステップはなく、ベビーが思わず寝ちゃいそうなステップばかり。
インストラクターの動作をマネするだけなので、ダンス経験はいりません。
ラテン系のベビーダンスサンバ、4拍子でスマートなベビーダンスブルース、優雅な癒し系ベビーダンスワルツと盛りだくさん！
ママ　→　ストレス解消　→　ルンルン　→　ダンスでさらに健康！
ベビー　→　いろんな子を見てシゲキをうける・ママにだっこされて気持ちいい　→　ルンルン
親子の絆を深めながら、みんなで健康になりましょう。